Ken je die gedachtes....je stuurt een WhatsApp bericht en krijgt geen reactie. Je gaat nog eens kijken hoe staan de vinkjes...is het bericht wel aangekomen of is het wel gelezen... Dat zijn de eerste gedachtes, maar voor sommige mensen stopt het hier niet. Gedachtes gaan verder naar angstgevoelens of zelfverkleining.

Zouden ze het een stom bericht vinden, heb ik iets verkeerds gezegd, was het een rare vraag, is het bericht aanstootgevend. Wil de ander geen contact meer. Ben ik niet belangrijk genoeg, zou de ander ziek zijn...ik ben niet belangrijk, ik kan ook niks goed doen en doe alles fout.

Niet helpend en totaal nutteloze gedachtes. Vertrouw je eigen gedachtes niet, ze zijn niet altijd helpend. Vraag het, controleer het, zeg het hardop en luister of je eigenlijk je gedachtes wel moet geloven. Reflecteren is goed, maar vertrouw je eigen gedachtes niet altijd.